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Drei Gründe zu lügen (und wie man die Wahrheit sagt)
Fast jeder schätzt Ehrlichkeit besonders hoch ein. Aber inzwischen lügen wir lustig drauf los. Laut Forschungen sogar etwa ein Drittel der Zeit, die wir mit anderen Menschen verbringen. Aber warum? Und...
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Selbstvertrauen: Die Lösung für alle Probleme?
Selbstvertrauen ist in Mode. Und gilt als Lösung für alle Probleme. Doch Soziologen warnen vor der Gefahr. Heutzutage wird uns gesagt, wir sollen positiv und selbstbewusst sein. Selbstvertrauen wird...
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Meditation und Yoga senken den Blutzucker
Achtsamkeitsübungen senken wirksam den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes wie neue Forschungsergebnisse zeigen. Achtsamkeitsübungen wie Yoga und Meditation erfreuen sich zunehmender...
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Frühes Abendessen hält schlank
Dass ein fettiger Snack am späten Abend kein guter Plan für die Ernährung ist, wussten wir bereits. Eine neue Harvard-Studie kommt zu dem Ergebnis, dass ein frühes Abendessen für das Gewicht besser ist...
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Omega-3-Fettsäuren verbessern Gehirnleistung im mittleren Alter
Könnte der Verzehr von Lachs, Kabeljau, Thunfisch, Hering oder Sardinen unser Gehirn gesund und unsere Denkleistung flexibel halten? Neue Forschungsergebnisse stellen diesen Zusammenhang her. Der...
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Kann man zu gesund leben?
Eine gesunde Lebensweise ist sehr wichtig und kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Lifestyle ist daher aktueller denn je. Jeder Arzt, Ernährungsberater und Lifestyle-Coach wird Ihnen sagen,...
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Woher kommen die Darmbeschwerden während der Menstruation?
Während der Menstruation muss man häufiger zur Toilette. Nicht nur, um Tampon oder Binde zu wechseln, sondern auch, weil der Darm viel mehr rumort. Unabhängig davon, ob man als Frau schwanger werden...
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Schlafmangel ab 50 erhöht Sterberisiko im Alter
Wer weniger als fünf Stunden pro Nacht schläft, hat ein wesentlich höheres Risiko, an mindestens zwei chronischen Krankheiten - wie Krebs, Herzkrankheiten oder Diabetes - zu erkranken und vorzeitig zu...
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Haben Sie Mut zum Scheitern!
Warum versagen wichtig ist und wir mehr Mut zum Scheitern brauchen. Besser leben, obwohl man jeden Tag Angst hat zu versagen: Wie macht man das? Und wie geht man am besten mit dem ständig wachsenden...
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Künstliche Süßstoffe fördern Krebs und Gefäßkrankheiten
Zucker oder lieber Süßstoff? Beides ist nicht wirklich gesund, wie neue Forschungen zeigen. Denn Süßstoffe erhöhen das Risiko für Krebs und Gefäßkrankheiten. Der Ersatz von Zucker durch künstliche...
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Kaltes oder warmes Wasser, was hilft besser bei Halsschmerzen?
Halsschmerzen sind sehr unangenehm. Mit diesem schmerzhaften Gefühl im Hals lässt es sich nur mühsam sprechen oder schlucken. Zur Linderung der Schmerzen, ist es hilfreich, genügend zu trinken, so...
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Das ist die gesündeste Tageszeit für Sport
Die einen beginnen den Tag am liebsten mit einer Runde Jogging, die anderen kommen lieber nach dem Abendessen in Bewegung. Was ist für die Gesundheit am besten? Laut Wissenschaftlern ist es für die...
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So beeinflussen Farben den Schlaf
Die Farbe des Schlafzimmers hat Auswirkungen auf Schlafdauer und -qualität fand eine Studie der Hotelkette »Travelodge« heraus. In Blau schläft es sich demnach am besten. Haben Sie Schlafprobleme,...
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Altersflecken: Woher kommen sie und wie kann man sie verhindern?
Bei älteren Menschen sieht man sie häufiger, aber schon ab 30 können sie sich zeigen: bräunliche, rötliche oder weiße Altersflecken. Wie entstehen sie und wie kann man vorbeugen? Viele über 50-Jährige...
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So hilft eine Handvoll Mandeln beim Abnehmen
Nüsse sind ein wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung, enthalten aber auch viele Kalorien. Trotzdem können sie beim Abnehmen helfen. Nüsse sind wichtig, aber essen Sie nie mehr als eine Handvoll,...
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Konzentrationsprobleme? So hinterlässt das Smartphone seine Spuren
Leiden Sie unter Konzentrationsproblemen? Hier erfahren Sie, welche Spuren das Smartphone in Ihrem Körper hinterlässt und was Sie dagegen tun können. Steife Finger, kribbelnde Hände, die Vorstellung,...
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Die grüne mediterrane Ernährung ist besonders gesund
Die mediterrane Ernährung gilt nach wie vor als eine der gesündesten Ernährungsweisen der Welt. Aber Sie sollten sich für die grüne Variante entscheiden. Denn vor allem wer sich vegetarisch nach der...
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Nahrungsmittel gegen Stress: So sieht eine psychobiotische Ernährung aus
Es gibt heutzutage kaum noch Leute, die ohne Stress durchs Leben gehen. Leiden Sie auch manchmal unter Stress? Dann ist vielleicht eine Ernährung mit vielen Ballaststoffen und fermentierter Nahrung die...
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Eifersüchtig? Ein gutes Gefühl!
Sie halten Eifersucht für ein blödes und überflüssiges Gefühl? Es stimmt, dass dieses Gefühl nicht schön ist, aber Eifersucht kann uns motivieren – und hat deshalb einen Nutzen. Stellen Sie sich vor,...
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Hoher Blutdruck beeinflusst die Psyche
Sind Sie in letzter Zeit psychisch angeschlagen? Ein zu hoher Blutdruck könnte dafür die Ursache sein. Ein hoher Blutdruck ist nicht nur äußerst schädlich für Herz und Blutgefäße, die Psyche leidet...
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